WEEKLY CLASSES

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Full body workout donde combina ejercicios de fuerza con secuencias cardiovasculares utilizando pesas ligeras y cintas elásticas. Una sesión que trabaja en mejorar aquellos componentes  que forman lo que se conoce como "Physical Fitness" de la persona.

Estos son, la capacidad cardiovascular, composición corporal, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. 

Además de otros factores como son el equilibrio, la capacidad de coordinación y ritmo.

*45 min

*Clase coreografiada

*Se necesitan zapatillas

Trabajo exclusivo de tren inferior y core a través de ejercicios bodyweight y cintas elásticas combinado con series cardiovasculares.

Durante 45 min se hará un trabajo de tonificación de manera genérica y aislada de los grupos musculares que conforman la zona medial y baja de nuestro cuerpo. 

Es una clase funcional, por lo que se trabajará la movilidad articular del cuerpo, permitiendo así libertad en los movimientos especialmente en caderas. 

*45 min

*Clase coreografiada

*Se necesitan zapatillas

Trabajo 100% cardiovascular

Esta clase combina movimientos de cardio atléticos con pasos dance y ejercicios fitness, como burpees, mountain climbers o jumping jacks.

*50 min

*Clase coreografiada

*Se necesitan zapatillas

Clase de entrenamiento interválico de alta intensidad. Se trabaja bajo un intervalo de tiempo con descanso de corta duración antes de empezar de nuevo el ejercicio. 

*45 min

*Clase coreografiada

*Se necesitan zapatillas