Iniciaste sesión como:
filler@godaddy.com
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Programa de 11 videos de 30 minutos cada uno y con una gran variedad de clases.
Aerobics, trabajo de core, brazos, clase de Bodydefine, Define , entrenamiento HIIT y mucho más!
Material: pelota pequeña de pilates, cinta elástica y pesas.
*Recomendamos tener la pelota de pilates , lo demás podéis hacerlo sin!
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Full body workout combina ejercicios de fuerza con secuencias cardiovasculares utilizando pesas ligeras y cintas elásticas. Una sesión que trabaja en mejorar aquellos componentes que forman lo que se conoce como "Physical Fitness" de la persona.
Estos son, la capacidad cardiovascular, composición corporal, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. Además de otros factores como son el equilibrio, la capacidad de coordinación y ritmo.
*50 min
*Se necesitan zapatillas
Trabajo exclusivo de tren inferior y core a través de ejercicios bodyweight y cintas elásticas combinado con series cardiovasculares.
Durante 45 min se hará un trabajo de tonificación de manera genérica y aislada de los grupos musculares que conforman la zona medial y baja de nuestro cuerpo.
Es una clase funcional, por lo que se trabajará la movilidad articular del cuerpo, permitiendo así libertad en los movimientos especialmente en caderas.
Materiales: cinta elástica y pesas
*50 min
*Se necesitan zapatillas
Trabajo 100% cardiovascular
Esta clase combina movimientos de cardio atléticos con pasos dance y ejercicios fitness, como burpees, mountain climbers o jumping jacks.
Materiales: no se utiliza material
*45 min
*Se necesitan zapatillas
Clase de 1 hora de duración donde combina 30 min de Aerobic Dance como warm up al inicio de sesión seguidos de 30 min de trabajo muscular para terminar.
Materiales: cinta elástica y pesas.
*1 hora
*Se necesitan zapatillas
Clase de bajo impacto pero enérgica. En esta clase se incorporan elementos de resistencia aeróbica de bajo impacto y muscular. Tambíén se centra en el trabajo de fuerza muscular, así como la estabilidad, control y equilibrio corporal.
Los materiales: pelotas, cintas elásticas y pesas.
*45 min
* Zapatillas no son obligatorias
Clase de fuerza muscular seguido de un profundo estiramiento relajante.
Los primeros 30 min se realizará un trabajo de fuerza completo e intenso del cuerpo con alguna secuencia cardiovascular.
Posteriormente, durante 15 min, entraremos en un modo más relajante con el objetivo de devolver a esa musculatura su elongación natural , consiguiendo así una completa recuperación y relajación muscular.
*45 min
*Se necesitan zapatillas
Cardio express combinado con 30 minutos de trabajo de fuerza muscular.
Los primeros 15 minutos trabajaremos la capacidad aeróbica ayudando a su vez a esa pérdida calórica para luego entrar en un trabajo express de fuerza-resistencia muscular.
*45 min
*Se necesitan zapatillas
Trabajo interválico de alta intensidad.
Esta clase está diseñada con intervalos temporales que alternan ejercicios aeróbicos (cardio) y anaeróbicos (fuerza) de alta intensidad con breves periodos de descanso.
Este enfoque mantendrá la frecuencia cardíaca elevada a lo largo de toda la sesión, lo que favorece una mayor quema calórica y el mantenimiento de niveles metabólicos óptimos.
*45 min
*Se necesitan zapatillas
PROGRAMA ONLINE PARA ESTE VERANO!
Disfruta de este fantástico programa online de 11 clases de 30 minutos cada uno.
Encontrarás una gran variedad de entrenos, desde Aerobics, hasta clase de HIIT, core challenge y mucho más!
¡Llévanos en la maleta y ponte en forma con el mejor vibe del mundo!
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